Защитники организма в сезон простуды
09.11.2021
7010
0
Осень – время простудных заболеваний. Надо внимательно относиться к своему здоровью.
Рекомендации от Центра общественного здоровья.
- Избегайте переохлаждения. Крайне важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днём, поэтому шапка и шарф в сумке могут пригодиться.
- Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
- Следите за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Пойдут на пользу организму и тёплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
- Очень важно выспаться.
- Если в доме кто-то заболел, помните о необходимости использования медицинской маски и антисептических средств.
- Если у вас есть хронические заболевания, заранее обратитесь за консультацией к лечащему врачу. Ведь простуда может спровоцировать обострение, а назначения врача помогут этого избежать.