1 марта — Всемирный день иммунитета

С календарём прививок можно ознакомиться здесь:

Иммунитет — это способ защиты организма от живых тел и веществ, которые несут в себе признаки чужеродной информации.

После зимы иммунная система организма человека ослаблена и может давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой заболеваний и отказаться от вредных привычек.

Что помогает укрепить иммунитет

• Закаливание. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
• Питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.
• Активный образ жизни. Это лучший способ укрепить иммунитет. Правильно подобранная физическая нагрузка улучшает обмен веществ и помогает иммунной системе работать правильно.
• Соблюдение режима дня. Старайтесь вставать и засыпать в одно и то же время. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.
• Умение расслабляться и получать положительные эмоции.
• Отказ от вредных привычек.